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Das volle Programm: Bleibe fit mit CrossFit Lex

Täglich außer sonntags bieten wir neben den regulären Group Workouts Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten an, sodass Du nicht nur fit bleibst, sondern Dich auch gezielt in einzelnen Bereichen weiterentwickeln kannst.

Wenn CrossFit neu für Dich ist, erhältst Du in einem kostenlosen Probetraining einen ersten Eindruck und kannst anschließend mit einer Beginner Class starten. Begeisterte CrossFitter, die in Frankfurt zu Besuch sind oder mal aus der Routine der Home Box ausbrechen wollen, sind jederzeit für ein Drop-in willkommen.

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Beginner Class

Dein Start bei CrossFit Lex…

Du suchst noch nach der richtigen Beschäftigung fürs Sommerloch?

Unsere CrossFit Beginner Class vermittelt Dir die wichtigsten Trainingsgrundlagen und weckt Deine Begeisterung für den schönsten Sport der Welt:

  • Allgemeine Einführung in CrossFit
  • Theoretische und praktische Vermittlung der grundlegenden Movements
  • Individuelle Anleitung in kleinen Gruppen (max. 10 Personen)
  • Erste CrossFit Workouts
Mehr erfahren
WOD

WOD

Your Workout of the day

Jeden Tag, und jeden Tag anders: Das „Workout Of the Day“ bildet das Herz unseres Kursbetriebs.

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Team Workout

Stronger together!

Der perfekte Start ins Wochenende: Samstags bewältigst Du das Workout im Team. Das ist Arbeitsteilung mit großem Spaßfaktor!

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Powerlifting

The good old Classics

Squatten, Bankdrücken, Kreuzheben: Echte Klassiker mit Langzeitwirkung. Hier kannst Du mit persönlicher Betreuung und effektiven Trainingsplänen gezielt und langfristig Kraft aufbauen.

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Olympic Lifting

Master the Barbell

Olympische Lifts sind in vielen CrossFit Workouts gefragt. In unserer Oly Class machst Du Dich mit den komplexen Techniken vertraut und wirst ein Pro an der Langhantel.

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Mobility

Improve the way you move!

Ausgiebiges Stretching und das Bearbeiten von Triggerpunkten unter Anleitung beugt nicht nur Verspannungen und Muskelkater vor. Es fördert auch Deine Beweglichkeit und steigert so Deine Workout Performance.

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Fitness & Conditioning

Höher, schneller, weiter…

Du liebst schwere Lifts, aber nach 7 Minuten geht Dir die Puste aus? Wir bringen mit Intervalltraining und auf Langzeitbelastung ausgerichtete Workouts Deine Kondition auf Vordermann.

gymnastics

Gymnastics

It’s about practice!

Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben: Handstand Walks, Rope Climbs und Muscle-ups! In diesem Kurs arbeiten wir ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und widmen uns herausfordernden CrossFit Skills.

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Athletic & Strength

Work hard to take it easy.

Ein großer Fokus auf die Ausbildung und Kräftigung einzelner Muskelgruppen: So machst Du Deinen Körper fit für die Workouts und beugst Verletzungen vor. Und wirst schließlich ein berühmtes Fitnessmodel!

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Open Gym

Training auf Eigenregie

Du hast Nachholbedarf, willst einen Liftingplan verfolgen oder Deine Skills verbessern? Als Unlimited Member kannst Du für all das unsere Open Gym Hours nutzen – und nebenbei noch einen netten Plausch halten.

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Personal Training

Just for you!

Hier hast Du unsere ungeteilte Aufmerksamkeit und Beratung. Im Personal Training arbeiten wir auf Deine individuellen Ziele hin. Einmalige Stunden sind ebenso buchbar wie aufeinanderfolgende Einheiten.

corporate

Corporate Fitness

Workout to work better!

Gemeinsam den Arbeitsplatz verlassen und ein Workout bewältigen – das tut dem Betriebsklima gut. Wir halten für Dich und Dein Team vergünstigte Mitgliedschaften bereit: Hier erfährst Du mehr.

cof

Special Events

Workouts für jeden Anlass

Bei diesem Firmenevent schlägt der Azubi seinen Boss. Bei diesem Junggesellinnenabschied ist „Murph“ kein Stripper. Bei diesem Geburtstag hebt Opa die Bar, statt an der Bar einen zu heben: Für Anlässe jeder Art lassen wir uns tolle Team Workouts einfallen.